Qual exercício que mais queima calorias
Buscar por uma saúde completa deve ser elemento fundamental. Saiba qual exercício que mais queima calorias.
Quem procura uma vida mais saudável deve ter em conta que exercícios físicos são um dos caminhos mais efetivos neste contexto.
Manter a forma é essencial para que nosso corpo funcione de maneira plena. Deste modo, é preciso que estejamos sempre alerta a exercícios que facilitem este processo.
Para quem busca queimar calorias, por exemplo, o ideal é que ponderemos sobre os exercícios mais efetivos neste caminho.
De acordo com o portal Bonde, entre os exercícios mais eficazes na queima de calorias estão, por exemplo, o Squash, que queima 16,3 calorias por minuto; a Natação, atividade que queima até 13 calorias por minuto, conforme estilo; o Futebol, com queima de 10, 7 calorias por minuto; o Step, com média de dez calorias por minuto, etc.
Quando o assunto é caminhada ou corrida, os números são os seguintes: para um trajeto em terreno plano, a queima média de calorias é de 6,1 calorias por minuto, já em terreno acidentado, 6,3.
Na corrida (5minutos/Km), a queima de calorias é de 10,4 calorias minuto; Corrida (7 minutos/Km), o valor sobe para 16,0 calorias por minuto.
Confira mais informações sobre exercícios eficientes para a queima de calorias
Quando na academia, ajuizar os aparelhos mais eficientes na queima de calorias também é fator relevante.
Segundo o Ciberdiet, entre os aparelhos mais efetivos para que queimemos mais calorias estão a esteira, que envolve mais grupamentos musculares; o Transport (Elíptico), que proporciona o movimento de todo o corpo; e a bicicleta – esta exige mais dos músculos chamados isquiotibiais, localizados na área posterior da coxa.
Esteja antenado em todos os contextos e aprimore sua rotina
Pessoas que buscam estar bem informadas possuem mais chances de enfrentar as atividades de seu dia a dia com mais praticidade. Quem está atualizado tem a possibilidade de encontrar de modo mais célere as soluções para seus assuntos.
Quer saber onde encontrar uma quantidade grandiosa de boa informação e tornar a sua rotina sempre bem facilitada? Então não deixe de conferir as novidades neste sentido contidas no espaço “Dicas”.
Quem está em busca de boas ideias deve prestar atenção aos mais diversos universos neste contexto. Quer mais elementos interessantes? A proposta, assim, é verificar também estas “Promoções”.
Sebastião Ferreira é redator do Blog GRzero há 2 anos, trabalha como redator freelancer e escreve para alguns jornais e revistas.
