Dieta Detox – Cardápio

Aprenda aqui sobre a Dieta Detox, e veja dicas de alimentos para inserir em no cardápio.

Estar em forma é sinônimo de bem estar e saúde, por isso mantenha uma alimentação saudável, repleta de nutrientes essenciais para que o seu metabolismo funcione de forma eficiente, evitando assim o envelhecimento precoce, doenças e cansaço. Tudo o que sentimos ou vivemos está diretamente relacionado com o que comemos. Cuide da sua dieta com carinho e em caso de dúvida procure a ajuda de um profissional da área, como um médico ou nutricionista.

Dieta Detox

A dieta Detox é voltada para quem deseja desintoxicar o organismo. Muitas vezes sentimos cansaço e o nosso metabolismo fica lento, então alguns sintomas desagradáveis como dores de cabeça, anemia, prisão de ventre, dores musculares e até quadro e ansiedades ou depressão podem ser desencadeados. Para evitar tudo isso, faça uma dieta especial, invista em determinados alimentos que possibilitam uma renovação em seu metabolismo, dando mais energia e saúde.

Alguns órgãos estão mais propícios a sentir essa intoxicação, como o fígado e o intestino, por isso aproveite as propriedades funcionais de alguns alimentos, que podem tornar os processos metabolitos mais eficiente, gerando bem estar durante todo o dia.

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Cardápio

O Cardápio deve ser balanceado e incluir variedade de produtos, principalmente os de origem vegetal que promovem o bem estar de forma rápida e eficiente. Faça uma lista com os principais alimentos e inclua os mesmos durante o dia de forma equilibrada. Podem ser usados para facilitar a desintoxicação alimentos como:

Frutas: Abacaxi, maça e melancia, cada qual com a sua função. O Abacaxi é diurético e ajuda na digestão de alimentos pesados, como carnes, facilitando o trabalho do fígado. Já a maça tem fibra e é antiácida, dessa forma reduz colesterol, ativa o fígado e evita a formação de ácido úrico. A melancia também é diurética e facilita a limpeza do organismo.

Verdura: Inclua alimentos que possuem uma quantidade boa de minerais, incluindo o Ferro. A couve é um desses alimentos, pois ele ajuda na formação de hemoglobina em seu sistema.

Fibras: Existem várias formas de consumir fibra, dê preferência por qualquer alimento que seja integral, como arroz, macarrão e pão, pois eles eliminam as toxinas do organismo. Para quem preferir doses extras, aproveite também consumir porções de aveia, linhaça, gérmen de tricô e cereais em geral, eles ativam o intestino, algumas fibras agem prebioticos, e o seu efeito inclui até a melhora na viscosidade da pele.

Tempero: Alguns itens são importantes para ativar o metabolismo, e o gengibre é um deles, use ele durante as refeições ou até mesmo junto com água.

Evite:Se por um lado alguns alimentos devem ser ingeridos constantemente, outros devem ser evitados, como café, margarina, gordura, fritura, carne vermelha e alimentos a base de farinha de tricô. Evite também comer alimentos industrializados, em conserva. Sal e açúcar demais também fazem mal.