Dicas de sobremesas com baixas calorias

Adora doces mas não quer brigar com a balança no verão? Existem sobremesas deliciosas e com poucas calorias que podem até mesmo ser feitas em casa.

O verão é a época do ano em que as pessoas mais se preocupam com a boa forma. As roupas ficam menores, as férias pedem praia e biquíni, e ninguém quer fazer feio.

Apesar dos cuidados com a alimentação que se seguem, é difícil escapar da vontade de comer um doce de vez em quando. Porém o verão traz muitas sobremesas naturais que podem ser ingeridas sem culpa. Confira a seguir quais são elas e coma sem culpa:

Sobremesas com baixas calorias para o verão

Picolés de frutas para o verão. (Foto: Divulgação).

Sorvete: os sorvetes feitos a base de água estão liberados no verão, desde que sejam de frutas. Eles podem ser encontrados nos mais diversos sabores, e muitos sequer possuem gordura, lactose ou adição de açúcar. O valor calórico dos picolés pode ser muito pequeno, e menor ainda em relação aos sorvetes de massa. Alguns picolés de fruta a base de água podem ter apenas 50 calorias, e os de massa 75.
Frutas: abuse das frutas neste verão. Procure comê-las in natura para receber maiores benefícios. Prepare saladas de frutas para diferenciar o cardápio: além de nutritivas, as frutas são saborosas, possuem grande quantidade de água e baixo valor calórico.
Gelatina: as gelatinas são gostosas, leves e muito fáceis de fazer, além de pouco engordarem: uma porção possui apenas 25 calorias. Os sabores existentes no mercado são os mais diversos. Porém, fuja da tentação de adicionar leite condensado!
Vitamina de frutas: pegue leite bem gelado e bata com uma fruta de sua preferência, como mamão, banana, morango e maçã. Se preferir desfrutar de uma bebida ainda menos calórica, substitua o leite integral por leite desnatado ou leite de soja.