Como melhorar a memória
Confira aqui como melhorar a memória. Que tal encontrar maneiras para auxiliar em uma recordação mais plena das coisas?
Prezar por uma boa memória é fundamental para que possamos ter uma rotina mais efetiva.
Para quem sente que a falta de memória está acontecendo, algumas ideias bem interessantes podem ajudar a melhorar esta situação.
Segundo o portal Veja, não existe um remédio ou método milagroso para a melhoria de memória, mas é possível, sim, que a treinemos a nossa mente para objetivos específicos, utilizando de certos artifícios para não esquecer os elementos importantes no dia a dia. (Veja também Como controlar as emoções para emagrecer).
Veja como melhorar a memória
- Identifique o que incomoda na sua memória (não guardar nomes, não lembrar de compromissos, recados).
- Para compromissos, o ideal é organizar suas atividades de modo mais ordenado.
- No caso de nomes, repetir o nome das pessoas ajuda na fixação da memória. Outro fator é ligar traços, objetos relacionados ao nome para diferenciar as pessoas.
Dicas para uma boa memória
- Preze por uma alimentação equilibrada para deixar seu cérebro mais saudável.
- Quando na terceira idade, manter-se ativo é de grande ajuda. Busque atividades físicas, sociais e intelectuais, aumentando as conexões do cérebro.
- Fique alerta a elementos que possam prejudicar a memória. Nas crianças, atente-se a fatores como depressão e déficit de atenção.
- Nos adultos, também cuidar do elemento depressão, uso de tranquilizantes, usos de drogas ilícitas, abuso de álcool.
- Nos idosos, depressão também aparece, ou mesmo o mal de Alzheimer. Descubra a causa para especificar o tratamento.
Buscar uma boa saúde deve ser comportamento corriqueiro em todos os contextos. Quer saber mais sobre os elementos que englobam o campo da memória?
Então acesse os vídeos contidos em “Veja”.
Sebastião Ferreira é redator do Blog GRzero há 2 anos, trabalha como redator freelancer e escreve para alguns jornais e revistas.
