Benefícios da natação para o corpo masculino e feminino
A realização de exercícios físicos é algo que deve fazer parte da vida do ser humano, dessa forma se evita o sedentarismo, promove o bem estar e a melhora do funcionamento do metabolismo. A natação é um esporte que pode ser praticado em qualquer idade. Ele promove diversos benefícios a saúde do atleta, veja aqui um pouco mais sobre esses benefícios.
Vantagens de praticar a natação
O primeiro passo para começar a praticar esporte é deixar de lado o sedentarismo, a preguiça e começar. O primeiro passo deve ser o mais difícil, porém o mais importante. Escolha um horário que você tem mais facilidade ou prazer, pois nem todo mundo gosta de praticar esporte de manhã, por outro lado a prática cedo, promove o bem estar durante todo o dia.
Entre os principais benefícios da natação estão:
- Melhora do condicionamento físico.
- Beneficio da mente.
- Fortalecimento muscular.
- Pode ser praticado em qualquer idade.
- Menor possibilidade de lesões.
- Relaxamento muscular.
- Redução da gordura corporal.
- Redução do risco de doenças cardiovascular.
- Melhora da circulação sanguínea.
- Maior mobilidade e agilidade das articulações.
- Beneficia quem sofre de artroses.
- Melhora autoestima.
- Melhora o oxigenamento cerebral.
- Favorece a coordenação motora e ativa a memória.
Outro fator importante é que a prática constante também favorece o pulmão que ficam mais elásticos e conseguem absorver mais oxigênio, dessa forma todo o sistema respiratório melhora.
Não perca tempo comece agora mesmo a combater o estresse, a melhorar a qualidade da sua saúde, com um esporte tão especial. Existem academias que oferecem as piscinas aquecidas, ideal para a prática durante o inverno, ou para os atletas que não curtem água gelada.
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Sebastião Ferreira é redator do Blog GRzero há 2 anos, trabalha como redator freelancer e escreve para alguns jornais e revistas.
