Benefícios da cenoura para a pele
Que legumes e verduras fazem bem a saúde isso todo mundo já sabe, o que muita gente não sabe é o porquê da Cenoura fazer bem para a pele além de outros benefícios que ela promove. Aproveite para conhecer os benefícios da cenoura e inserir esse vegetal em sua dieta.
Importância da cenoura para pele
Para o funcionamento do nosso organismo várias reações químicas são promovidas E não percebemos durante o nosso dia. Essas substâncias tem interesse em promover a energia para o nosso organismo, porém muitas vezes ocorre também a formação de radicais livres, que são instáveis e reativos.
Os radicais livres também estão associados ao envelhecimento da pele e prejuízos a saúde do ser humano. Eles não têm como ser exterminados do nosso sistema, porém algumas substâncias são capazes de reagir com eles, neutralizando, essas substâncias são conhecidas por antioxidantes. É aí que entra a importância da cenoura, pois ela é rica em beta caroteno que é um carotenoide, presente na cenoura e também em outros alimentos como tomate, espinafre, laranja e pêssego. Essas substâncias devem ser ingeridas sob forma de alimentos.
O beta caroteno ainda atua exterminando o oxigênio singleto que é uma molécula reativa que é gerada pela exposição à luz ultravioleta e que pode ser cancerígeno. Procure sempre inserir a cenoura em sua alimentação.
A cenoura ainda é fonte de ferro, cálcio, potássio e vitaminas como as do complexo B e C. O consumo de cenoura pode incluir sucos, saladas, purê e até mesmo em bolos. Elas podem ser ingeridas de cru, desde que bem higienizadas ou cozidas. É importante tentar cozinhar em banho Maria e por pouco tempo para tentar evitar a perda de vitaminas. Porém mesmo após a cocção as cenouras não perdem os seus antioxidantes. Mas para que eles possam agir de forma benéfica a saúde do consumidor, ele deve ser ingerido de forma regular.
Outros benefícios da cenoura:
- Ajuda a prevenir a cegueira noturna devido a presença da vitamina A.
- Aumenta a qualidade do leite materno nas gestantes.
- Realça cor da pele, cabelos e unhas.
- Aumenta o fluxo menstrual.
- Ajuda a regular o açúcar no sangue.
- Contribui promovendo a saúde do cólon, pois é rica em fibra.
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Sebastião Ferreira é redator do Blog GRzero há 2 anos, trabalha como redator freelancer e escreve para alguns jornais e revistas.
