Cardápio desintoxicante para limpar o organismo

Quer limpar o organismo após os excessos das festas de fim de ano? Separamos a seguir um cardápio desintoxicante e muito saudável.

As festas de fim de ano fazem a maioria das pessoas relaxar um pouco quanto ao que comem. Pratos elaborados, deliciosas guloseimas, bebidas diferentes, juntamente com o clima de festa e a família reunida formam a combinação perfeita para esquecer da balança.

Após as festividades, o corpo pede um período de maior cuidado com a alimentação para realmente se desintoxicar. Alguns alimentos possuem substâncias capazes de eliminar toxinas. Veja como fazer isso de forma saudável:

Cardápio desintoxicante

Café da manhã

• 1 Copo de suco de abacaxi
• 2 Fatias de pão integral
• 1 Colher (sopa) de requeijão light

Lanche da manhã

• ½ Mamão papaia

Almoço

• 2 Colheres (sopa) de arroz integral
• 1 Salmão pequeno grelhado
• 1 Prato fundo de folhas verdes (rúcula, agrião, alface, couve)
• 2 Colheres (sopa) cenoura e beterraba cozidas ao vapor

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Lanche da tarde

• 1 Copo( 200ml) suco de uva integral sem açúcar

Jantar

1 Prato cheio sopa de lentilha com abóbora

1 Omelete com salsa e orégano

Ceia

• 1 Copo de suco de soja com 2 Morangos
• 2 Castanhas-do-Pará

Suco desintoxicante

Sucos também podem desintoxicar o organismo, basta utilizar uma combinação de frutas e outros ingredientes capaz de promover a “limpeza”:

Ingredientes

• 4 Folhas de couve
• 1 Maça
• ½ Porção de gengibre

Bata todos os ingredientes com água no liquidificador e beba gelado.

Sebastião Ferreira

Sebastião Ferreira é redator do Blog GRzero há 2 anos, trabalha como redator freelancer e escreve para alguns jornais e revistas.