Como recuperar a boa forma depois da gravidez passo a passo
Veja aqui como recuperar a boa forma depois da gravidez passo a passo! Essa é uma preocupação que ocupa a cabeça de todas as mulheres grávidas e que vem se tornando cada vez mais comum ter sucesso na recuperação da boa forma após a gravidez, devido às ferramentas e orientações que temos disponíveis hoje em dia.
Resolvemos selecionar algumas dicas para ajudar as mamães a voltaram rapidamente ao seu corpo ideal.
As mudanças são muitas, porém com a ajuda de uma boa alimentação, cintas e exercícios físicos moderados, o resultado é eficiente.
Boa forma
É importante lembrar que logo após a gravidez a mulher entra em uma dieta para promover a sua saúde e também é preciso ter alguns cuidados, pois é um período de sensibilidade, devido aos pontos e transformações que acontecerão ao corpo durante essa fase.
Entre as preocupações femininas se destacam o fato da mulher ficar com estrias, manchas, flacidez, inchaço e alguns quilos a mais. Existem vários tratamentos que amenizam todas essas situações, por isso sempre consulte um dermatologista ou um especialista para encontrar a melhor solução para o seu corpo.
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Cuidados
Primeiro mês: Sessões de drenagem linfática e fisioterapia podem ajudar a reduzir inchaços. O uso de creme com óleos vegetais também ajudam a reduzir a alivia a presença de estrias e flacidez pós-parto. A alimentação deve ser equilibrada, evitando condimentos fortes e ácidos para não prejudicar a amamentação. Durante 40 dias deve ser feito repouso e abstinência sexual.
Segundo mês: Pode começar a incluir uma rotina de exercícios físicos leve na rotina. Peelings químicos para tratamento de estrias e aplicação de radiofrequência para flacidez da pele. O melasma ou mancha no rosto tendem a reduzir e podem ser tratados com ácidos glicólicos, mandélicos e láticos, receitados por um dermatologista.
Terceiro mês: Inclua exercícios para fortalecimento da parede abdominal e exercícios aeróbios. Para o rosto podem ser realizadas aplicações a laser para rejuvenescimento e tratamento de manchas.
Quarto mês: Sessões de drenagem, alimentação balanceada e exercícios físicos com maior intensidade.
Quinto mês: A intensidade dos exercícios pode aumentar. Cuide para que haja controle hormonal, evitando assim queda excessiva de cabelos.
Sebastião Ferreira é redator do Blog GRzero há 2 anos, trabalha como redator freelancer e escreve para alguns jornais e revistas.
