Benefícios do amendoim para a saúde
Conheça os benefícios do amendoim para a saúde. O amendoim é um petisco muito presente na alimentação dos brasileiros, principalmente na composição de doces como paçoquinhas e pés-de-moleque e como aperitivo acompanhando bebidas como a cerveja. Apesar da popularidade, seus benefícios para a saúde são pouco conhecidos, apesar de serem muitos.
Conheça os benefícios do amendoim para a saúde
Os benefícios do amendoim são muitos, e também surpreendentes. O alimento ajuda a emagrecer e a afastar doenças cardiovasculares.
Pesquisas recentes descobriram que o amendoim é um aliado na perda de peso. Apesar de ser bastante calórico, o alimento promove a sensação de saciedade. Quando é mastigado ativa a área cerebral responsável pela sensação de “barriga cheia”. Além disso, possui fibras de digestão bastante demorada, o que contribui para que a fome demore a aparecer.
A quantidade indicada para ingestão diária, 30 gramas, é capaz de acelerar o metabolismo em até 11%, o que favorece o emagrecimento.
O amendoim também faz muito bem ao coração. Nutrientes que compõe o alimento diminuem os índices de colestrol ruim, o LDL, mantendo as artérias saudáveis e diminuindo os riscos de doenças cardiovasculares.
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Sebastião Ferreira é redator do Blog GRzero há 2 anos, trabalha como redator freelancer e escreve para alguns jornais e revistas.
